おはようございます。
先日、とても興味深いニュースを目にしました。
「人生100年」時代は来ない　米研究、寿命延長鈍化
何年も前から散々「人生100年時代が来る！」と言っていたのに、アメリカの研究では来ないことが分かったそうです。どっちなんでしょう！？
まぁ、人生が何年あったとしても、生きている間は生涯健康、家族と仲良しで、毎日笑って過ごせれば、それが一番幸せだと思いますが・・・

さて、今日は家族力について引き続き解説したいと思います。
この協会は、2023年に私たちが確立した、夫婦のコミュニケーションを充実させることで、本人もパートナーもそれぞれ人生をより豊かに生きるためのノウハウ「家族力」を広めるための場です。

2020年のコロナ禍で日本人の生活様式は一変し、在宅を余儀なくされることとなり、家族時間が増えました。
私たち夫婦は、在宅時間がもっとあってもいいね、と話していたのですが、周囲の仲間たち夫婦は「もう耐えられない！！」と夫婦仲がどんどん悪くなっていった。
この違いを検証したところ、

夫婦のコミュニケーションさえ整えれば、夫婦仲は良好になり、家庭は安息の場となり、夫も妻も子も安定し、人間関係が良好となり、学校や仕事でエラーを起こすことが無くなり、生きやすくなる

ということが分かりました。

大事なのは、夫婦のコミュニケーション　という部分。
ここ、忘れている人があまりに多すぎる…💦

家族は、多くの人にとって最も身近なコミュニティであり、人間形成には欠かせない重要な存在です。

子どもは、親を見て育ちます。夫婦の会話がどのような形で行われているかで、子どもの人間性が決まってきます。
ですので、家族が持つ機能を知っていただき、人間の能力や価値がどのように家族内で醸成されるかが理解できると、自分のことも、他人のことも、そして家族のこともきちんと扱えるようになります。

ですので、
今ちょっと家族の中でうまくいってないな…という人や、
過去に親やパートナーとの不穏な関係があって傷を負っている、それによって今自分の人間関係に問題が生じている、という人には、ぜひこれからの人間関係を良好にするためにも、家族力を知っていただき、金輪際人間関係で苦しまない自分に生まれ変わっていただきたいと思います。

［おさらい］人間関係の土台は、お互いの自己肯定感を理解することから始まる

育児や家族の話題において、近年最も多く聞かれるのが自己肯定感という言葉。
皆さんも一度は聴いたことがあるはず。
なぜなら、仕事や社会における人間関係や、結婚や恋愛でのパートナーシップ、自己実現などの人生のあらゆる部分に影響を与え、生きていく上での幸福感や満足度を決定づける一番大事な土台となるものだからです。
ここでは自己肯定感について少しだけ解説します。

◇特徴
自己価値に関する感覚であり、自分が自分についてどう考え、どう感じているかの感覚です。
言い換えると「自分の存在そのものを認める」感覚であり、「ありのままの自分をかけがえのない存在として肯定的、好意的に受け止めることができる」感覚のことをいいます。

◇いつどんなときに育つのか
３歳～12歳位までに「自分はどういう人間であるか」という自己認識（能力や価値、他者との人間関係、知性、感情などをどう感じているか）のベースが決まります。

◇欠けると起こる弊害
・不安や怖れを持ちやすく、生きにくさを感じる
・自信がなく、受身的
・他人の評価で自分を判断する
・人に評価してもらわないと不安だが、その評価に振り回される
・他者の意見を聞くことができない
・自分も他者も否定的に見る
・他人をジャッジする
・人間関係にトラブルを抱えやすい
・人との違いを認められない
・自分を正当化しないと不安
・自分の考え（意見）が言えない
・問題解決能力が低い
・罪悪感を持ちやすく、落ち込みやすい
（引用元：一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会）

上記にある通り、自己肯定感が高い子になるか、低い子になるかは、12歳位までの育ち方で決まってしまうため、夫婦になってからでは遅いのですが、子どもがいるご家庭では間に合います。
幼少期から親や養育者が愛情を注ぎ、言葉がけや働きかけによって子ども自身が「無条件に受け入れられている」という経験を積み重ねてあげることで土台が育ちますので、ぜひ子育て中の人には意識的に子どもの自己肯定感を高めてあげてほしいです。

大人の場合、すでに高低については決定してしまっておりますが、自己価値を保つことができるコミュニケーションと環境づくりを心がけると、仕事や育児などで落ち込んでしまうときでも、家族が安住の場になることで、ネガティブな気持ちに打ち勝ち、乗り越えていける真の自信になっていきますので、意識的にやってみてほしいです。

大人になったらもう自己肯定感を高めることはできないの？という疑問がわいてきそうですね。
ココからは、もう一つの人間の欲求の土台をご説明します。

人間の欲求を 自尊心 という

自分の話を聞いてほしい。
自分を一番だと認めてほしい。
自分は価値がある人間だと認めてほしい。
自分の行動は全て正解だと認めてほしい。

これが、人間の自尊心です。
人間には誰しもこのような欲求の土台が存在します。
そして自尊心は、すべての行動のベースになっていて、勉強を頑張るのも、人を好きになるのも、仕事を頑張るのも、おしゃれをするのも、すべてこの自尊心を満たすために人間は行動します。

そして、自分にこの欲求があるように、相手にも同じ欲求が存在します。ということは
良好な人間関係とは、この欲求を満たし合うことで成り立つもの　なのです。

もう少し簡単に説明しましょう。誰かとうまくやりたいなら
相手の話を聞いてあげる。
相手を一番だと認めてあげる。
相手を最も価値がある人間だと認めてあげる。
相手の行動は全て正解だと認めてあげる。
これをやれば良い、ということです。

これが　最強！の良好な人間関係を構築する術　です。

夫婦間のトラブルがある2人には何が起きているのか

今すでに夫婦間のトラブルが起きている、または過去に起きていたことがある人には心当たりがあるかもしれません。
まだ結婚していない人にはピンとこないかもしれませんが、いつか出逢う赤い糸の運命の相手とのために、心にメモしておいてください。

相手の話を聞いてない。
相手を一番だと認めてない。または拒否する。
相手を最も価値がある人間だと認めていない。または存在価値を無視する。
相手の行動をいちいち非難する。
ということを日常的に、または部分的にやっているのです。

つまりね。結婚をして不仲になる原因は　相手の望みを理解しようとせず、自分の思いだけで行動し続けるから　起きるのです。
DVやモラハラ、浮気、金銭問題、価値観の違い、家事育児しないなど様々な問題が不仲の原因として聞かれますが、これは原因に対する結果として現れたもの、なのです。

え？？？ちょっと待って！！
夫が浮気してるのは、私が夫の望みを理解してなくて、自分の思いだけで行動してるからなの？？
夫の浮気って、私が悪いの？？

そんな悲鳴が聞こえてきそうですね。

返事に困りますが、ある意味Yesだし、きちんとした説明があれば分かってもらえるとは思いますが、こういう場合は「私は悪くない！！」という気持ちが根底にあるので、一旦はNoと言いつつ、こう続けます。

あなたが悪いわけじゃない。
悪いのは、夫。
原因と過程があって、今の結果（浮気）があるから、その原因をなくせば、夫の浮気はなくなります。

両者の言い分は
「俺のことを妻が満たしてくれないから、どんどんと背中を向けるようになったんだよね」これが夫の言い分
　　　VS
「私は仕事と育児と介護をただ一生懸命やっていただけ。大人なんだから自分のことは自分でやってよ」これが妻の言い分
このズレが夫婦不仲の原因です。
欲求不満の末に駄々をこねている状態＝浮気、金銭問題、家事育児しない、モラハラ…なんですね。

よくある結婚生活の実態です。これが。

だから夫婦のコミュニケーションを整える必要がある

せっかく大好きな人と結婚をして、幸せになれると思ったのに、結婚をしたら苦労ばっかり！！
そうならない為にも、夫婦のコミュニケーションを整えて、生涯仲良しな2人でいるための秘訣をお伝えします。

・自分の話をする前に、相手に興味を持っていることを伝える一言をまず言いましょう。
→「おかえりなさい。今日も無事帰って来てくれて良かった。ご飯にする？お風呂入っちゃう？」
※昭和時代の「おかえりなさい。お風呂にする？ご飯にする？それとも、ワ・タ・シ？？」というセリフは実は夫婦関係の究極のテクニックなんですよね…

・自分なりに、あなたを大切に思っている気持ちを伝え続けましょう。
→「出逢った時から気持ちは変わらないよ」「生きていてくれてありがとう」「愛してるよ」など

・自分なりに、相手をスゴイと思う長所や強みを伝え続けましょう。
→「家族想いで優しい所にいつも助けられているよ」「仕事頑張っていてすごいね」「いつも穏やかでありがとう」「家がいつも綺麗なのはあなたが掃除してくれているからだね」など

・家事や育児など相手のやったことに対して非難はご法度です。
→ここでは「ありがとう」の一択です

これをやり続ければ、夫婦はずっと仲良しです。
これは人間のメカニズムから考えた、夫婦円満のルールです。

夫婦問題の原因が私にもあるの！？と思いたくない気持ちも理解できますが、これをやれるようになるとたちまち解決していくので、ぜひやってみていただきたいです。

家族力の説明はまだまだ続きます。
日々変化する人間と人間の共同生活が家族です。たくさんの要素が詰まって家族は成り立っていますので、ぜひ少しでも参考になれば幸いです。

当協会は、幸せな結婚生活を送るために必要な夫婦リスキリングを学んで、みなさまが大切な家族と共に幸せな人生を歩んでいっていただきたいと考えています。
受講希望の方はぜひこちらをご覧くださいませ。→家族ほめる講座
そして、結婚相手を探している方はこちらもぜひご覧くださいませ。　→aisaitoの婚活コース

ここまでお読みいただきありがとうございました。